icones durée cours

45 mins

icones calories

230 Kcals

icones rythme

1/3 Rythme

Stretching

Séance relaxante d’assouplissement et d’étirement des muscles du corps.

Le déroulement d'une séance

Le stretching ou étirement en français est une discipline qui a pour objectif de tendre, d’assouplir, d’étirer les fibres musculaires et les articulations en ciblant une partie de votre corps par des exercices précis. Votre coach débute toujours la séance par un échauffement, une prise de conscience du corps. Puis différentes méthodes d’étirement vous seront dispensées. Pour finir une relaxation, méditation en fin de séance.

Les bienfaits du Stretching

Au quotidien le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement et relâche les tensions musculaires. Lorsque votre corps se trouve quotidiennement de nombreuses heures dans une même et mauvaise posture (devant un écran d’ordinateur, au volant d’un véhicule), les muscles adoptent avec le temps ces positions. Apparaissent alors des douleurs, qui finissent par devenir chroniques. Le stretching permet non seulement à vos muscles de de gagner en souplesse, mais aussi à l’esprit de se relaxer et lâcher-prise.

Le Stretching pour moi ?

Aussi bien prisée par les sportifs que les débutants, la pratique du stretching permet de récupérer plus rapidement après des efforts intensifs (courses, vélos, etc.) en diminuant les risques de courbatures. Le stretching est destiné à un très large public, et peut être un complément à une autre activité sportive.