cours Cardio Fit
icones durée cours

50 mins

icones calories

700 Kcals

icones rythme

3/3 Rythme

Cardio fit

Le Cardio Fit est un cours de fitness débordant d’énergie, combinant mouvements athlétiques, course, sauts en tout genre, coordination, ainsi que des exercices de renforcement pour l’ensemble du corps.

Le déroulement d'une séance

Le déroulement d’une séance est composé de 9 musiques, vos mouvements seront coordonnés par un instructeur plein d’énergie. Avant de lancer le sprint, une phase d’échauffement est nécessaire.Celle-ci va vous préparer physiquement et mentalement à passer 50 min à haute intensité. Place à présent au divertissement avec une musique accès sur l’aérobic, de quoi faire monter progressivement le cardio. Vous allez ensuite vous lancer dans un véritable entraînement athlétique demandant précision, force, réactivité, puissance et coordination.

Les bienfaits du Cardio fit

Incluant du travail en intervalles à haute intensité, le cardio fit va optimiser votre métabolisme à une importante dépense calorique qui survient encore après l’effort. Ce cours va améliorer votre endurance cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Tous ces facteurs en résultent à une perte de poids et contribuent au bien-être général. Le cardio fit va rapidement améliorer vos capacités athlétiques.

Le Cardio fit pour moi ?

Les mouvements du Cardio Fit étant simples, toute personne débutante peut suivre ce cours car plusieurs niveaux d’intensité sont proposés. Toutefois, le cours demande d’avoir un minimum d’endurance, avoir une condition physique modérée est un atout pour ce cours.
Préparez votre tenue complète d’athlète, munissez-vous d’une serviette et d’une bouteille d’eau. A vos marques, prêts ? Partez !!!