icones durée cours

60 mins

icones calories

390 Kcals

icones rythme

1/3 Rythme

Bodybalance

Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps. Les exercices du BODYBALANCE sont très largement inspirés du yoga, du tai-chi et des pilâtes. Durant 55 minutes vous allez faire des exercices de respiration, de concentration, de postures et d’étirements, le tout rythmé par des musiques douces et agréables qui vont plonger votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre parfait.

Le déroulement d'une séance

Le cours de BODYBALANCE, programme de fitness LES MILLS, vise à une relaxation complète de votre corps. Très largement inspirés du yoga, du tai-chi et du pilate, vous allez, pendant 55 minutes et sur des musiques apaisantes, faire des exercices de respiration, concentration, de postures et d’étirements. Votre corps va plonger dans un état d’harmonie et d’équilibre parfait.

Composé de 11 morceaux de musiques renouvelés tous les trimestres, le BODYBALANCE associe chaque morceau de musique à un exercice dont lui-même est inspiré de différentes disciplines.

Le cours débute par une phase d’échauffement très largement inspiré du Tai-Chi. Durant cette phase vous allez réveillez progressivement votre corps à travers des mouvements simples et fluides. Vous êtes totalement relâché et recentré sur vous-même.

S’ensuit une série d’exercices destinée à renforcer vos muscles et à améliorer votre souplesse. La concentration sera indispensable pour effectuer à la fois les postures de Yoga et de renforcement, et les exercices de Pilates et d’équilibre.

Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à des exercices de concentration et de détente pour libérer votre esprit et profiter pleinement des effets du cours.

Les bienfaits du Bodybalance

Le BODYBALANCE va vous apporter une sensation de bien-être et de calme. Grâce aux différents exercices vous allez gagner en souplesse et flexibilité au niveau de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements seront renforcés.

A la fin de chaque séance de BODYBALANCE vous vous sentirez détendu et moins stressé. Le BODYBALANCE va vous aider à recentrer votre esprit et à accroitre votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

Le Bodybalance pour moi ?

Le cours de BODYBALANCE est accessible à tous : sportifs débutants ou confirmés. Ce programme est idéal pour les personnes désirant à la fois travailler sur leur esprit (se déconnecter de la journée, se recentrer, retrouver une paix intérieure) et leur corps (enlever des douleurs, devenir plus souples, travailler son équilibre, adopter les bonnes postures)

Une tenue confortable suffit pour venir à ce cours. Laissez de côté vos tennis, vous serez pieds-nus durant tout le cours.